Cara Mengatasi Mata Lelah

Bagi anda yang sehari-hari selalu beraktifitas dihadapan layar komputer tentu mengalami kondisi mata lelah. Menatap layar komputer, selain menyebabkan mata lelah juga membuat mata menjadi merah, pandangan yang kabur, dan timbulnya kedutan.

Untuk mengatasi mata lelah, anda bisa mencoba tips berikut ini :

Istirahatkan Mata

Jika anda terlalu lama menatap layar komputer dan merasa mata menjadi lelah dan tegang, cobalah istirahat sejenak dan memberikan kesempatan bagi mata untuk beristirahat.

Saat mata beristirahat dari pandangan layar komputer, anda bisa melakukan kegiatan untuk melihat pandangan yang jauh.

Saat menatap layar komputer untuk jangka waktu yang lama sebaiknya anda memakai kacamata pelindung. Kacamata ini bisa mereduksi efek cahaya dari layar yang diteruskan ke mata. Selanjutnya, mengatur pencahayaan layar komputer juga bisa mengurangi resiko mata tegang karena membuat mata Anda lebih nyaman menatap komputer.

Sering Mengedipkan Mata

Cara mudah dan sederhana untuk menjaga mata dari kelelahan dan tetap segar adalah dengan melakukan kedipan mata secara teratur. Tips ini bisa membuat mata anda terhindar dari resiko mata tegang.

Saat bekerja di depan layar komputer, sebaiknya anda melakukan kedipan pada mata setiap 5 detik.

Ruang yang Nyaman

Ruang kerja yang nyaman dan suasana yang baik dapat membuat mata lebih rileks. Jauhkan posisi duduk anda dari arah pendingin udara secara langsung. Terpaan udara AC yang langsung mengenai mata dapat menyebabkan mata cepat kering.

Hindari Sinar Matahari Langsung

Jika anda beraktifitas diluar ruangan (outdoor)sebaiknya anda mengenakan topi atau kacamata hitam untuk melindungi mata dari efek sinar ultraviolet dan mencegah penyakit katarak.

Tidur

Mata membutuhkan istirahat. Tidur dapat memulihkan seluruh sistem pada tubuh termasuk mata. Dengan tidur minimal selama 5 jam maka dapat membantu mengembalikan membran retina yang lelah.

Demikian Tips dan Cara Mengatasi Mata Lelah. Semoga bermanfaat.@