Cara Mencegah Sakit Flu

Sakit flu banyak menyerang saat di musim hujan. Agar tubuh terhindar dari flu maka faktor terpenting adalah menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi flu, antara lain :

Menghirup Uap Mentol

Cara ini efektif untuk mencegah dan mengobati flu. Mentol bisa berfungsi sebagai ekspektoran, dekongestan yang dapat membantu melawan infeksi, demam dan flu. Saat di musim hujan ini, cobalah untuk menghirup uap mentol saat berada di rumah.

Vitamin D

Tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin D. Untuk menfungsikan vitamin D yang terdapat di dalam tubuh maka membutuhkan paparan sinar matahari untuk mengaktifkannya. Vitamin ini sangat berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh manusia.

Kelembaban Ruangan

Flu disebabkan oleh adanya virus di dalam tubuh. Agar tubuh terhindar dari virus flu maka salah satu caranya adalah dengan meningkatkan kelembaban ruangan dimana anda berada. Hal ini peru dilakukan mengingat bahwa virus flu akan lebih sulit bertahan hidup di lingkungan yang lembab karena secara umum virus hidup di lingkungan dengan tingkat kelembaban rendah. Karena itu, jika kelembaban ruangan diatur lembab, virus flu akan sulit menginfeksi manusia.

Olahraga

Banyak bergerak dan berolahraga dapat membantu mencegah terserang penyakit flu.

Banyak Makan Sayur dan Buah

Buah dan sayuran kaya akan fitonutrien yang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan dan melawan penyakit.

Herbal dan Rempah

Mencegah flu dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi asupan yang mengandung antiinflamasi dan antibakteri. Asupan ini dapat ditemukan pada bawang putih dan kunyit. Keduanya mengandung senyawa antibakteri dan antiinflamasi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari serangan peyakit.

Cuci Tangan

Biasakanlah mencuci tangan setelah anda beraktivitas. Tangan yang bersih dapat mencegah kuman atau bakteri bersarang.

Perlu anda tahu, bahwa virus dapat memasuki sistem tubuh melalui celah-celah seperti lewat mata, mulut, ataupun hidung. Maka setiap anda menyentuh bagian-bagian tersebut dengan tangan yang kotor maka akan meningkatkan resiko terserang penyakit.

Gunakan Tea Tree Oil

Tea tree oil telah diketahui sejak lama sebagai antivirus yang mampu melawan penyakit flu. Bahkan, kemampuannya sudah dibuktikan melalui penelitian laboratorium hingga ke manusia.

Madu

Madu mengandung senyawa antimikroba yang dapat berperan dan membantu melawan infeksi. Disarankan agar mencampurkan minuman atau makanan dengan madu secukupnya.

Hindari Dehidrasi

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan. Air sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem tubuh tetap berfungsi baik. Sistem tubuh yang baik juga berarti daya tahan tubuh yang lebih baik sehingga Anda lebih sulit terinfeksi dan mudah sembuh dari sakit.

Demikian tulisan mengenai cara mencegah sakit flu. Semoga bermanfaat.@