Cara Mengurangi Keringat (hyperhidrosis)

Jika anda termasuk orang yang memiliki masalah keringat berlebih, biasanya telapak tangan dan kaki akan menjadi basah, sehingga dapat membuat anda menjadi minder dan membatasi pergaulan. Enggan berjabat tangan hanya karena telapak tangan yang basah dan enggan membuka sepatu karena karena kaos kaki dan sepatu anda menebarkan bau tak sedap akibat telapak kaki mengeluarkan keringat yang menjadi penyebab munculnya bau tersebut.

Orang yang memiliki produksi keringat berlebih berarti menderita hyperhidrosis. Keringat berlebih tidak hanya terjadi pada orang yang menderita hyperhidrosis, orang biasa pun terkadang pada saat-saat tertentu mengalami keringat berlebih yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan membuat tubuh basah dan bau. Berikut ini cara mengurangi keringat berlebih di tubuh :

Pakai Deodoran

Pilih deodoran dengan antiperspirant. Deodoran non-antiperspirant hanya akan menutup bau keringat tetapi tidak mengurangi produksi keringat yang keluar.
Cari yang mengandung formula 'clinical strenght' karena akan lebih efektif mengurangi produksi keringat. Pada kaki yang sering berkeringat, gunakanlah antiperspirant berbentuk spray dan semprotkan di bagian kaki dan sela-sela jari.

Pakaian yang Tepat

Pakailah baju yang bisa menyerap keringat dengan baik, yaitu berbahan katun. Pilih baju yang longgar dan terbuat dari linen. Selain itu Anda juga bisa menggunakan baju dalam untuk menyerap keringat seperti kamisol.
Sebaiknya pilih baju berwarna gelap atau bermotif agar bekas keringat tidak terlihat jelas. Siapkan baju ganti dan gunakan jika baju yang sedang anda pakai terasa basah.

Sepatu yang Tepat

Untuk kaki yang berkeringat, pilih sepatu yang memungkinkan kaki untuk bernafas. Sepatu yang berbahan kulit asli atau bahan natural lainnya bisa mengurangi pembentukan keringat pada kaki.
Bila memungkinkan, sebaiknya gunakan saja sandal agar kaki Anda dapat bernafas.

Ubah Gaya Hidup

Kurangi makan pedas dan bawang. Makanan pedas akan membuat keringat Anda semakin banyak, sedangkan bawang-bawangan akan membuat keringat Anda berbau tidak sedap.
Berat badan dapat mempengaruhi produksi keringat. Bila Anda merasa berat badan Anda berlebih lebih baik turunkan berat badan karena semakin berat maka akan semakin mudah Anda berkeringat.
Selalu jaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi dua kali sehari dan sering mengganti baju.
Pada saat mandi tambahkan aromaterapi yang membuat Anda lebih harum.

Medis

Bila keringat Anda sudah berlebih dan tidak terkontrol, sebaiknya kunjungi dokter. Dokter akan mengambil sampel darah untuk melihat apakah ada kelainan pada tubuh Anda.@